Daha hızlı ve çevik olmak için ne yapılmalı? Merdivenlerde hareket kabiliyetinizi artırmak için 7 ideal egzersiz. Bu egzersiz için 5 – 6 basamak yeterlidir. … Düz çizgiler. … 3. Topu duvara sektirmek. … Tek ayakla zıplamak. … Kalın ip çalışması (savaş ipleri) … 6. Bowling çemberi. … 7. İp atlama. Çeviklik Egzersizleri nedir? Çeviklik egzersizleri, sporcuların hızını, çevikliğini ve kontrol yeteneğini geliştirmeyi amaçlayan egzersizlerdir. Örneğin teniste, her vuruştan sonra iyi bir toparlanma, oyuncunun kort pozisyonunu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. Futbolda çeviklik ne işe yarar? Sprint, düz bir çizgideki hız performansını, çeviklik ise farklı yönlerdeki hız performansını ifade eder. Futbolda…
Yorum Bırak