Her gün çavdar ekmeği yenir mi? Çavdar ekmeği, kilo kontrolü için beslenme programlarında kolayca tüketilebilir. Ayrıca kan şekerini telafi eder ve zengin lif içeriği ile iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. Bu nedenle beyaz ekmekten çok daha iyi bir alternatif. Ama her zaman dediğim gibi, porsiyon kontrolü bir zorunluluktur! 1 Dilim çavdar ekmeği Kaç Kaloridir? 100 gram çavdar ekmeğinde 211 kalori var. 1 ince disk (30 g) Çavdar ekmeği 63 kaloridir. 1 günde kaç dilim ekmek yenmeli? Kişinin günlük ihtiyaçlarına ve özelliklerine bağlı olarak değişse de, günde 3-5 ekmek dilimi tüketilebilir, önemli miktar ve hangi ekmeği yediğiniz. Ekmek seçiminizde, karbonhidratlar için…
Yorum Bırak